Guide simple pour les collations avant et après l' exercice
Exemples d'en-cas avant/après l'exercice :
Pour prévenir et traiter les hypoglycémies, emportez toujours des en-cas ou des boissons contenant des glucides (comme des comprimés de glucose ou des jus de fruits) qui peuvent augmenter rapidement votre taux de sucre. N'oubliez pas qu'il vous faudra peut-être un certain temps pour trouver ce qui vous convient le mieux pour arrêter ou traiter l'hypoglycémie. Recherche, éducation et défense du diabète. ADA| https://diabetes.org/health-wellness/fitness/exercise-and-type-1|https://diabetes.org/health-wellness/fitness/exercise-and-type-1 Vous trouverez ci-dessous des guides simples pour vous aider à prévenir et à traiter l'hypoglycémie.
Guide simple pour prévenir l'hypoglycémie pendant l'exercice physique Andrews, R. Type 1 diabetes and exercise. https://extod.org/downloads/Exercise-and-Diabetes-7.11.19-1.pdf |https://extod.org/downloads/Exercise-and-Diabetes-7.11.19-1.pdf
Si votre glycémie tombe en dessous de 126 mg/dL (7,0 mmol/L) pendant l'exercice, il est généralement conseillé de consommer des glucides à action rapide (environ 3 à 20 grammes) pour éviter qu'elle ne devienne trop basse. Continuez à vérifier votre glycémie de près et mangez plus de glucides toutes les 20 à 30 minutes, si nécessaire. Moser O, Riddell MC, Eckstein ML, et al. Glucose management for exercise using continuous glucose monitoring (CGM) and intermittently scanned CGM systems (isCGM) in type 1 diabetes : position statement of the European Association for the Study of Diabetes (EASD) and of the International Society for Pediatric and Adolescent Diabetes (ISPAD) endorsed by JDRF and supported by the American Diabetes Association (ADA). Diabetologia.|https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33047169///
Guide simple pour traiter l'hypoglycémie pendant l'exercice physique
Si la glycémie descend en dessous de 70 mg/dl (3,9 mmol/L) pendant l'exercice, il est généralement recommandé de consommer des glucides à action rapide (environ 10 à 30 grammes) pour remédier à l'hypoglycémie. Continuez à surveiller étroitement la glycémie (en vous basant sur les flèches du nombre et de la tendance) et répétez l'opération toutes les 20 à 30 minutes, si nécessaire.
Exemples d'en-cas contenant environ 15 grammes de glucides à action rapide : Treating Low Blood Sugar. ucsfhealth.org. Consulté le 10 juillet 2024. https://www.ucsfhealth.org/education/treating-low-blood-sugar|https://www.ucsfhealth.org/education/treating-low-blood-sugar/
Les en-cas mentionnés ci-dessus sont rapidement absorbés et augmentent rapidement le taux de glucose. Les aliments contenant plus de protéines ou de graisses n'augmentent généralement pas rapidement le taux de glucose, et doivent donc être évités si vous essayez de prévenir ou de traiter les hypoglycémies.Adolfsson P, Taplin CE, Zaharieva DP, Pemberton J, Davis EA, Riddell MC, McGavock J, Moser O, Szadkowska A, Lopez P, Santiprabhob J, Frattolin E, Griffiths G, DiMeglio LA. ISPAD Clinical Practice Consensus Guidelines 2022 : Exercise in children and adolescents with diabetes. Pediatr Diabetes. 2022 Dec;23(8):1341-1372. doi : 10.1111/pedi.13452. PMID : 36537529 ; PMCID : PMC10107219.|https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10107219/ /Riddell MC, Gallen IW, Smart CE, Taplin CE, Adolfsson P, Lumb AN, Kowalski A, Rabasa-Lhoret R, McCrimmon RJ, Hume C, Annan F, Fournier PA, Graham C, Bode B, Galassetti P, Jones TW, Millán IS, Heise T, Peters AL, Petz A, Laffel LM. Exercise management in type 1 diabetes : a consensus statement. Lancet Diabetes Endocrinol. 2017 May;5(5):377-390. doi : 10.1016/S2213-8587(17)30014-1. Epub 2017 Jan 24. Erratum dans : Lancet Diabetes Endocrinol. 2017 May;5(5):e3. do.|https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28126459//
* Si vous utilisez un système d'administration automatisée d'insuline (AID), vous aurez peut-être besoin de moins de glucides pour prévenir ou traiter les hypoglycémies. Le système AID diminue l'administration d'insuline lorsque votre glycémie commence à baisser.