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Ejercicio " Recursos para la actividad " Consejos para niños pequeños y ejercicio

Niños pequeños - Mantenerlos activos

La actividad física y el ejercicio son buenos para los niños pequeños con T1D, al igual que lo son para los niños mayores y los adultos. Algunos beneficios sonPivovarov, J. A., Taplin, C. E., & Riddell, M. C. (2015). Perspectivas actuales sobre la actividad física y el ejercicio para los jóvenes con diabetes. Pediatric diabetes, 16(4), 242-255. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pedi.12272|https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pedi.12272:

Sin embargo, controlar los niveles de glucosa en sangre en los niños más pequeños con diabetes puede ser difícil porque tienen explosiones repentinas de actividad. No hay muchos estudios al respecto, pero los siguientes consejos pueden ayudar a las familias a prepararse para la actividad y controlar bien los niveles de glucosa de sus hijos.

¿Lo sabía? La actividad física hace que la insulina funcione mejor en el organismo.

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)CDC. ¿Cuánta actividad física necesitan los niños? Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Publicado el 30 de junio de 2023. Consultado el 8 de mayo de 2024. https://www.cdc.gov/physical-activity-basics/guidelines/children.html?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/children/index.htm|https://www.cdc.gov/physical-activity-basics/guidelines/children.html?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/children/index.htm recomienda:

Todos los niños, tengan diabetes o no, deben mantenerse activos a lo largo del día. Esto es importante para que crezcan y se desarrollen bien. Los cuidadores deben animar a los niños a mantenerse activos durante el recreo.

  • Los niños pequeños (de 1 a 3 años) deben realizar al menos 30 minutos de actividad al día

  • Los niños en edad preescolar (de 3 a 5 años) deben realizar al menos 60 minutos de actividad física al día. Asociación Americana de la Diabetes. ADA. https://diabetes.org/health-wellness/fitness/exercise-and-type-1|https://diabetes.org/health-wellness/fitness/exercise-and-type-1

Preocupaciones comunes en niños de 5 años o menos:

  • Niveles bajos de glucosa y cómo tratarlos
  • Sitios de infusión o CGM que se arrancan
  • Prepararse para las explosiones de energía
  • Aprender a utilizar los ajustes del ejercicio
    • Ejemplo: modo de ejercicio si se utiliza el suministro automático de insulina
  • Mantener estables los niveles de glucosa durante la actividad
  • Controlar la diabetes fuera de casa
    • Ejemplos: guardería, colegio, etc.
  • Los niños pequeños (de 1 a 3 años) deben realizar al menos 30 minutos de actividad al día.

 

Consejos para apoyar a los niños pequeños con T1D en torno a la actividad física:

Controle los niveles de glucosa antes, durante y después de la actividad física.

Observe atentamente a su hijo porque es posible que no pueda decirle si se siente decaído.

Realice un seguimiento de las tendencias de la glucosa en torno a la actividad a lo largo del tiempo. Diabetes tipo 1 en niños: Ejercicio seguro. HealthLink BC. Consultado el 8 de mayo de 2024.https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/type-1-diabetes-children-safe-exercise|https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/type-1-diabetes-children-safe-exercise

        • Ejemplo: Registrar el nivel de glucosa inicial y final, el tratamiento de las bajadas y los gramos de carbohidratos administrados.

Considere la posibilidad de establecer un objetivo de glucosa más alto (modo ejercicio) si su hijo está en un sistema de AID, idealmente una hora antes de la actividad o siempre que sea posible. Chetty T, Shetty V, Fournier PA, Adolfsson P, Jones TW, Davis EA. Exercise Management for Young People With Type 1 Diabetes: A Structured Approach to the Exercise Consultation. Front Endocrinol. 2019;10. doi:3389/fendo.2019.00326|https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2019.00326/full

Asegúrese de que su hijo se encuentra en un intervalo de glucosa seguro antes de la actividad.

        • Ejemplo: Comenzar la actividad con un nivel de glucosa en torno a 150-200 mg/dL puede ayudar a reducir el riesgo de bajadas. Adolfsson, P., Taplin, C. E., Zaharieva, D. P., Pemberton, J., Davis, E. A., Riddell, M. C., ... & DiMeglio, L. A. (2022). ISPAD Clinical Practice Consensus Guidelines 2022: Exercise in children and adolescents with diabetes. Pediatric Diabetes, 23(8), 1341-1372.|https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pedi.13452
        • Consejo profesional: Si la glucosa está por debajo de 150 mg/dL al inicio de la actividad, considere la posibilidad de tomar un pequeño tentempié a base de carbohidratos.

Administre entre 5 y 15 gramos de carbohidratos por cada 30 minutos de ejercicio y compruebe los niveles de glucosa con frecuencia.

Si la glucosa de tu hijo está por debajo de 100 mg/dL durante el ejercicio, dale carbohidratos complejos hasta que suba por encima de 100 antes de continuar.

        • EjemplosGalletas saladas con queso, mantequilla de cacahuete o pequeñas barritas de proteínas.

Para el ejercicio inesperado, dé a su hijo tentempiés con carbohidratos o tratamientos bajos en glucosa.

        • Ejemploscajas de zumo, aperitivos de fruta o comprimidos de glucosa.

Empaque diferentes refrigerios y suministros adicionales para los cuidadores fuera de casa.